Qu'est-ce que l'Arthrose ?

Découvrez les bases de cette maladie articulaire et comment vous aider à soulager les symptômes.

L'arthrose est une maladie chronique qui évolue lentement et peut causer des douleurs articulaires et un véritbale handicap dans la vide de tous les jours. Elle est fortement corrélée à l’âge et à la génétique .

Toutefois, des solutions naturelles existent pour prévenir ou retarder l’apparition de l’arthrose et aider à ralentir ses effets.

Pour prévenir l’arthrose , il est recommandé de faire régulièrement une activité physique douce pour les articulations. Ces solutions naturelles peuvent aider à combattre efficacement l’apparition ou la progression de l’arthrose.

La prévention : Mieux vaut prévenir que guérir !

Pour prévenir l’apparition et l’aggravation de l’arthrose , la pratique régulière d’une activité sportive douce est indispensable en vue de maintenir une bonne fonction musculaire. Des muscles en bonne santé produisent des hormones (protéines) ou myokines, dont les bienfaits sont multiples tant au niveau des articulations que du reste de l’organisme.

Plusieurs sports sont adaptés à la prévention de l’arthrose ou lors d’arthrose installée, on peut notamment évoquer : la marche nordique , le yoga , le tai chi ou encore la natation .

Notons que le surpoids (la surcharge pondérale) et l’ immobilité font partie des causes les plus courantes du développement de l’arthrose. Les cellules graisseuses produisent elles aussi des hormones (protéines) ou adipokines très délétères pour les articulations.

Attention toutefois aux sports extrêmes ou trop intenses, source de traumatismes qui peuvent causer de l’arthrose ; c’est pourquoi il est important de trouver une activité sportive adaptée, parlez-en à votre médecin.

Quelles sont les plantes à privilégier pour soulager l’arthrose ?
En cas d’arthrose débutante ou installée, il existe des solutions naturelles en parallèle de la médecine classique qui peuvent aider à améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Considéré pendant longtemps comme des "remèdes de grand-mère", les plantes peuvent aussi vous aider à soulager les douleurs durant une crise. Avec leurs propriétés anti-inflammatoires , certaines plantes peuvent s’avérer particulièrement efficaces contre l’arthrose.

Pour éviter toute contre-indication, n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant pour que celui-ci évalue la situation et propose une solution adaptée à vos douleurs articulaires.

L’harpagophytum
Les racines d’harpagophytum , ou griffe du diable , sont efficaces pour soulager les douleurs articulaires et lombaires. Cela est dû à la présence de principes actifs tels que les harpagosides , l’harpagoquinone et l’acide cinnamique. L’harpagophytum peut soulager la douleur au genou, à la hanche ou à l’épaule. En effet, il possède des propriétés anti-douleur et anti-inflammatoires .

Le curcuma
Le curcuma est une plante qui aide à traiter l’arthrose naturellement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires qui soulagent les douleurs articulaires . Plusieurs études ont analysé les propriétés anti-inflammatoires du curcuma dans le traitement de l’arthrose. Celles-ci ont notamment montré qu’un gramme de curcumine par jour pouvait aider à soulager les douleurs articulaires.

Quelles sont les autres solutions pour aider à soulager l’arthrose ?
Il est possible de changer ses habitudes quotidiennes dès l’apparition des premières douleurs articulaires.

Il existe de nombreuses solutions pour améliorer votre vie et réduire les douleurs liées à l’arthrose, que celle-ci soit débutante ou installée. Ces solutions vont de l’attelle au repos jusqu’à la prévention de la maladie. En plus des médicaments, vous pouvez trouver des aides qui peuvent aider soulager.

La kinésithérapie
L’arthrose est une maladie dégénérative douloureuse et handicapante. S’attaquant à n’importe quelle articulation du corps et réduisant la mobilité, elle peut toutefois être soulagée grâce à la kinésithérapie . Si vous avez des articulations douloureuses, les massages de kinésithérapie peuvent aider à soulager les symptômes.

Pour maintenir l’amplitude des mouvements en cas d’arthrose installée, réaliser des séances de rééducation pourra permettre de renforcer les muscles et de retrouver une meilleure souplesse articulaire.

Si vous avez mal ou si vos muscles sont raides, le kinésithérapeute peut faire des massages pour soulager les symptômes de l’arthrose. Les massages contribuent à une meilleure qualité de vie en réduisant le stress et l’anxiété, et en améliorant la mobilité et le fonctionnement des articulations.

Les mesures antalgiques
Lors d’une crise de douleur liée à l’arthrose, certaines mesures antalgiques peuvent être efficaces en vue de réduire les douleurs. Évoquons notamment l’application d’une compresse froide en cas d’inflammation ou chaude en cas de douleur chronique, sur la zone concernée. Les gels de massage adaptés peuvent également apporter un soulagement.

L’ergothérapie
Un ergothérapeute vous interrogera sur vos activités quotidiennes en vue de vous accompagner et de vous proposer un programme adapté à vos besoins. L’ergothérapie soulage les symptômes de l’arthrose et protège les articulations à la maison et au travail.

L’ergothérapeute peut recommander l’utilisation de différents outils pour soulager la pression sur les articulations touchées par l’arthrose.

L’acupuncture
Utilisée pour traiter différents problèmes de santé physique et mentale, l’ acupuncture a notamment des effets anti-inflammatoires . Cette thérapie traditionnelle chinoise peut aussi aider à renforcer le système immunitaire .

La sophrologie et la relaxation sont aussi des solutions efficaces pour apprendre à gérer sa douleur.

 Les produits proposés dans cette offre ne sont pas des médicaments mais des compléments alimentaires correspondants aux normes européennes en vigueur. Les informations fournies dans ce document ne se substituent pas à une consultation médicale avec votre médecin et ne doivent pas être considérées comme un avis médical.



Liens pour les sources  :
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/curcuma-longa.htmlhttps://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/complements-alimentaires.html
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/gingembre-zingiber-officinalis.html
https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/chondroitine-sulfate.htmlhttps://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/maladies-articulaires/arthrose